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食育講習会【葛飾区 保育園】

すっかり雨の日が多くなり、涼しくなりましたねぇ~

時折寒いぐらいです

皆様、体調崩していないですか~?

今日で9月も終わってしまい、明日からは10月

今年もあと3ヶ月と思うと本当に早いです

さて、先日、子供たちが通っている保育園で食育講習会がありました

最近、三人目が産まれ母乳育児中のため、食事のバランスについて、とても興味がでてきたところだった私・・・

そして、長男のけんちゃんも成長期

食事によって、体の成長は影響するだろうなぁ~とつくづく。

私たち大人も普段の食事で、病気になりやすかったり・・・食事、食べ物が私たちの体作りにとても影響するのですよねぇ

今回、初めて食育講習会に参加し、とっても勉強になりました

年長さんは、前日と当日の食事内容を書いていき、食事のバランスシートを作成したようです

我が家の夕飯は、親子丼・大根とホタテのサラダ・白菜の煮浸し・もやしわかめスープ。

朝食は、小松菜ベーコン炒め・明太子・スープの残り・ご飯・果物

そして、お昼は給食。

これをバランスシートにしてみると・・・

Dvc00129

Dvc00130

逆三角形の駒に当てはめていくようですが・・・我が家の食事はバランスが良く、駒が倒れるようなことはなかったそうです

うふっ

ちょっと安心したりして~~

我が家は、次男のお魚好きもあって、基本は和食なのですが・・・

以前より野菜を多く意識するようになりました

その原因は、娘の便秘

母乳にて初めて便秘があり・・・今までに経験したことがなかったので、私の食事の為かなぁ~っと。

小松菜やほうれん草などなど・・・入院中の食事を思い出したりして作ったりしてます

お母さんは、ただ食事を作るだけでなく、家族全員の健康を考え大変な役割だなぁ~っと実感しました。

主人が、夜遅く夕飯を食べており、ウエストを測ったら、なんと95センチ

やっぱりメタボ~~~

知り合った頃は、サッカーに夢中になり素敵な体系だったのになぁ~なんて

子供だけじゃなく、主人のこともしっかりと考えていかなければっと思いました・・・

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